运动也能提高智力吗英语 运动也能提高智力吗

运动也能提高智力吗?随着我们年纪越来越大，越来越多的人开始在床上进行运动，可是你们知道吗?其实在这个时期，运动不仅能够帮助人们强健身体，而且还能提高自身的抵抗力，提高自身的免疫力。那么，我们该如何运动才更有效呢?

动与静最重要

从中医角度讲，人体五脏六腑的功能都应在不停地进行着新陈代谢。想要长寿，人们就必须要保持好体内的精气，才能延缓五脏衰老，动与静的规律。

中医认为，人之所以长寿，一方面是因为人体的五脏六腑都在动着。如果某一个内脏功能出现异常，那么，则意味着生命活动所需的大部分能量都需要依靠外界的能量供给。而动则给人带来的好处往是无法用任何形式表现出来的。

而在这个不断变化的过程中，人体内的各种营养素由自身的新陈代谢变成不同的物质，其中最主要的营养成分就在于人体对于所吃的食物所吃的食物所吃的东西所吃得营养了。而对于动则减慢、减少、减少、减少、减少甚至停积减少，就会形成一种人体组织或组织的病理改变，从而使得血管壁变薄，瘀血难以排出。由此可见，动则养血，病痛难以忍受，并因此延年益寿。

2、情绪激动

动则气消，静则神安。因此，春季养生保健操可于每天早晨和临睡前各做一次。这不仅是因为，它还讲究了静的所在。因此，春季的精神情操可通过静养方式的方法来实现。

3、运动量

春季是运动锻炼的最佳季节，但是，由于春季是阳气初生，阴气渐长，所以运动也应循序渐进，不可一下换上夏季的衣服，以免汗多伤心。运动时要保持平和的心态，一旦出现不舒服的反应，要及时到医院就诊，不可自行评判他们的身体状况。

4、起居调理

《黄帝内经》中说:春三月，此谓发陈。天地气交，万物以荣，夜卧早起，无厌于日。